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    山竹的功效与作用是山竹价格贵的原因

    时间:2020-05-25 14:52 编辑:中华沙子网 点击量:

        山竹作为一种著名的热带水果,已经被越来越多的人所知道,很多的朋友也都喜欢这种水果,不仅味道甘甜,它的营养价值也是比较高的。
     
        那么,山竹具体有什么样的营养价值和功效,吃山竹对于我们的身体都有什么样的好处呢?今天就来跟大家分享关于山竹的相关知识。
        山竹的营养价值
     
        山竹,水分占据81.2g,能量占据72kcal,蛋白质占据0.4g,脂肪占据0.2g,碳水化合物占据18g,不溶性膳食纤维占据0.4g,灰分占据0.2g,硫胺素占据0.08mg,核黄素占据0.02mg,烟酸占据0.3mg,维生素占据C1.2mg。
     
        维生素占据E0.36mg,钙占据11mg,磷占据9mg,钾占据48mg,钠占据3.8mg,镁占据19mg,铁占据0.3mg,锌占据0.06mg,硒占据0.54mg,铜占据0.03mg,锰占据0.10mg。
        山竹的医用功效
     
        中医认为,山竹性平味甘,具有清热生津、健脾止泻的作用,因而其对于口干、睡眠不足、腹泻或是体弱多病的人群,有治疗作用。
     
        经常吃山竹,身体可收获3个好处
     
        1、提高抵抗力
     
        山竹含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素(维生素B族、维生素A、维生素E和维生素C)及镁、钙、磷、钾等矿物元素,可以为人体补充大量的营养元素,起到“补养”作用,因而有助于提高抵抗力,非常适合身体虚弱、营养不良、病后康复期人群食用。
     
        2、美容肌肤
     
        山竹当中含有的维生素C以及维生素E具有抗氧化作用,因而对于肌肤来说,可以保持肌肤弹性,同时起到美白肌肤的作用。
     
        3、清热降火
     
        经常吃榴莲的人,恐怕都听人说过榴莲吃多了容易上火,可以搭配吃几个山竹降降火。这个说法确实有一定的道理,因为山竹属于寒性水果,有助于降燥、清凉解热。
        山竹虽好,但不宜多吃
     
        1.山竹是含糖量比较高的水果之一,加上它含有的脂类成分较多,对于糖尿病人群和肥胖人群来说,最好少吃山竹。
     
        2.山竹性平偏寒凉,对于坐月子期间的宝妈们或是月经期间的女性朋友来说,需要注意避免食用,以免对于身体造成影响。
     
        3.患有肾病的人群,山竹也是要少吃的,因为山竹吃多了会对于肾脏代谢造成负担,从而容易加重肾病情况。
        附:山竹的挑选小贴士
     
        1.看果蒂:挑选山竹的时候,果蒂下面叶瓣的颜色越绿说明越新鲜,如果叶瓣变褐色或是黑色,说明是放久了的,不新鲜。
     
        2.捏果壳:一般来说,新鲜的山竹,它的果壳是富有弹性的,用手捏一捏它会恢复原状,说明它是新鲜的,但是如果是用手使劲捏都捏不下去的,说明这个山竹已经不新鲜了,变得很硬了。








     

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